15件有关悲伤的事,我学会了

27 August 2014 by Rev Dr Steven Kau –

 

当马来西亚为MH 370及 MH 17事件哀悼时,我想借这个机会分享一些我亲身的经历以及一些多年以来我有幸能够辅导与安慰的案例所得的心得,来安慰并鼓励与那些失去至爱至亲的人。

 

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一路走来,我学会了许多事情,当然也曾做错过一些事情。今天,我想写下15样我学会的事,盼望能够借此来安慰并鼓励那些正在悲痛中的人。

1. 你会觉得像是世界末日一样。但是,我要告诉,绝对不是的。我们的生活仍然会继续过,慢慢地随着时间过去,我们的日子也会恢复正常。

2. 无论今天是多么悲痛的一天,当你哭着睡着,第二天醒来仍然是全新的一天。

3. 悲伤会像海浪一般来袭。这一分钟,你或许尚好,但下一分钟你会感觉不好;今天或许感觉良好,但明天却一点都不好;这个月感觉良好,但下个月却感觉糟糕。所以,让我们学着如何正视我们内心的情感地活着,因为这些学习与调整就是我们生活中的一部分。

 

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4. 想哭,就哭吧;想笑,就笑吧!特别在我们面对失去挚爱时,千万不要为了自己的负面悲伤情绪而感到自责。

5. 即使再不喜欢,都好好照顾自己。要有健康的饮食,多做运动,做些自己享受并喜欢的事。要记得,你还是活着的。

6. 不要将自己封闭起来,也不要与别人断绝来往。这样,你只会伤害自己,也会伤害别人。

 

Family Grief Support

 

7. 你需要接受一个事实,就是没有人能够完全回应你的伤痛。即便是你身边最亲的人都或许无法做到。你以为会陪在身边的朋友可能会让你失望,但是你可能从那些未想象过的人身上,得着最大的鼓励和安慰。预备自己去饶恕他人,要知道别人的回应或是反应可能会让你感到受伤。

8. 神会随时随地守候你。祂是永远都不会让我们失望的神。祂会允许我们呐喊、哭泣,甚至是发出疑问。这时候,你可以将自己所有的情绪向祂抒发出来,因为祂亲近伤心的人。

9. 认真地花时间来回忆所失去的人。将与他有关的一点一滴都写下来,回想起你们所拥有的回忆,回忆起你们过去度过的美好时光,这将对你有帮助。

 

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10. 面对伤痛,总比逃避或逞强假装来得更好。不要躲避伤痛。当你这样做时,那只会更快地蔓延及侵蚀你。

11. 你会一直不停地问,“为什么?”,可是却都不会有任何回应。许多经历这种伤痛和失去的基督徒常常会问,“为什么神没有阻止这一切的发生呢?”一个很诚恳的回答就是,“我也不知道。”但是,真正能够帮助我们的发问是,“怎样?”我可以怎样更充实地生活,去信守我所爱的人?我能够怎样更多地爱身边的人呢?我能够怎样在这件事上,学习更加地进步和改变呢?

12. 你会试图用忙碌来麻木自己,逃避伤痛。你会认为,只要自己不去想这件事,就会没事了。可是,你知道那不是真的。时间或许能带来医治,但是我确实知道上帝必定能够医治我们。

 

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13. 烈酒、性关系、毒品、嗜好、工作、感情等都无法带走那些伤痛。若你想用其他事物来尝试麻木自己,那只会延长伤痛的时间。若你发现自己正以不健康的方式来面对伤痛,赶快寻求别人的帮助吧!

14. 寻求帮助并没有关系,我们需要别人的帮助是正常的。当我们感到悲伤时,我们需要别人的帮助是可以的。

15. 伤痛,有时候也可以是我们美丽且深刻的回忆。不要对它产生恐惧。当你越过这悲伤时,你会发现它教会了你许多的功课。我祷告盼望当你经历悲痛的时候,你能够以约伯的心态来度过,“可是他知道我所行的道路,他试炼我以后,我必像精金出现。”(约伯记 23:10)

 

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若当你阅读完这篇文章,从中得着些安慰和鼓励的话,那将是我得着最大的祝福。当你走过这一切时,我知道将来有一天,你将会成为别人的安慰和支持的力量,这是我们每个人都会有的经历。

 

Note: This article was translated by Joycelyn Loh in Christianity Malaysia (CM).Amen.

 

References for pictures:

http://www.aitonline.tv/admin_controller/generalItem/NewsImages/3360.jpg

http://tallowoodstudents.files.wordpress.com/2012/06/silhouette_at_sunset-sad_117120037_std.jpg

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http://www.royalarcanum.com/Images/memoriam.jpg

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