如何战胜忧虑?

6 Feb 2014 by Lim Poh Ann –

 

只要我们还有一口气,我们都会面对问题。当家里的孩子凌晨都还不见踪影时,我们会感到忧虑;公司出现裁员危机时,也会使我们变得忧心;庞大的医疗费用或是孩子的学费,也会让我们吃不消。

担忧,使我们消耗非常多的精神和体力,若是这样的话,倒不如将这些精神和体力用来服事神,扩展祂的国度。撒旦就喜欢看见神的军队变得软弱,就是被属世的事物分散我们的注意力(路加福音 814)。

无论如何,圣经中充满了引导我们如何战胜焦虑和担忧的智慧。

 

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首先,我们需要信靠神的应许,就是无论任何事情发生,他都不会离弃我们(希伯来书 13:5)。我们或许感觉不到,环境也许会使我们质疑,但是,我们必须要坚信一个真理,那就是神不会让我们失望,祂不会离弃我们。

 

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第二点,我们需要相信神能带领我们胜过这一切。尽管神并没有以我们所预料的方式行事,我们仍需要信靠祂,也相信我们所经历的艰难和挑战,是为要使我们在属灵里更长大和成熟 (希伯来书 12:11)。让我们一起来学习约瑟的生命,尽管他被下到监牢里,他依然信靠神。因着他那不动摇的信心,最终得着平反,成为一人之下,万人之上的埃及宰相。

 

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第三点,我们需要背诵、默想并宣告神的话(圣经),好使真理渗透进我们的灵里。我们愈在负面的事情打转时,愈多不祥的预感就会侵入我们的思想中。如果我们对其置之不理,将可能使我们窒息,甚至痛苦不堪。

有些人会说,那岂不是在说积极正面的思想吗?不是的,信仰和积极正面思想的分别在哪呢?正面积极的思想,是“自由的”,它不一定要以某样事物为根基;而信仰是要专注在某样事物上——真理。信仰,是以神的话语为根基,更准确的说,是在神话语中神的属性与应许。

 

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第四点,若我们不堪重负,请尝试在灵里向神祷告

 

罗马书 8:26

照样,圣灵也在我们的软弱上帮助我们。原来我们不晓得应当怎样祷告,但圣灵亲自用不可言喻的叹息 ,替我们祈求。

腓立比书 4:6-7

应当毫无忧虑,只要凡事借着祷告祈求,带着感恩的心,把你们所要的告诉神。这样,神所赐超过人能了解的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心思意念。

 

第五点,切勿破坏自己的信心。有的时候,一些‘战胜忧虑’的信息能鼓励我们,然而很快地我们的忧虑模式又会重新启动。如果我们一直怨天尤人,我们就是在破坏自己对神的信心。若我们想要从神那里领受恩典,我们必须一心一意,而非三心两意(雅各书 1:7)。

 

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第六点,我们必须要面对现实。我们需要彻底地辨出问题,借着祷告向神寻求智慧来解决那个问题。“你们中间若有人缺少智慧,就当向那厚赐众人,而且不斥责人的神祈求,他就必得着”(雅各书 1:5)。举例来说,若我们想要不再被经济的忧虑辖制,我们就需要开始变得节俭、善用生活预算、学习成为精明的金钱管家、辛勤工作和筹划。

 

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再者,我们需要提醒自己,在过去中神的信实。我们需要建立纪念碑*来帮助我们度过生命中的风浪。当我们面对试炼而感到忧虑时,我们能够想起神的信实。神已经在我们的过去帮助了我们,祂也一直会是信实的神,从现今直到永远。

 

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最后,我们需要明白,很多时候那些我们所担心不好的事情,很少会应验。让我们自问,在我们的过去,有多少次那些不好的事情是真的发生过呢?我们需要提醒自己不要活在未来,而是先关心目前的烦恼。“所以不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的难处一天当就够了”(马太福音 6:34)。

 

以赛亚书 26:3

专心倚靠你的,你必保护他一切平安,因为他倚靠你。

约翰福音 14:27

我留下平安给你们,我把自己的平安赐给你们;我给你们的,不像世界所给的。你们心里不要难过,也必要恐惧。

马太福音 11:28

你们所有劳苦担重担的人哪,到我这里来吧!我必使你们得安息。

 

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*注脚:

当以色列人过了约旦河之后,约书亚就吩咐百姓从河里取十二块石头,立石为凭据(约书亚记 4:1-7)。这样做并不只是要纪念他们过约旦河,而是要提醒这百姓,神的能力。当他们未来遇见任何试炼时,这些石头将提醒他们神曾经如何帮助带领他们。

 

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Article Sourcehttp://limpohann.blogspot.com/2014/01/how-to-overcome-worry.html

 

Note: Dr Lim Poh Ann is a medical practitioner. He was the former editor of Asian Beacon magazine (December 2008 – October 2011). He can be reached at his blog, Porridge for the Soul: http://limpohann.blogspot.com/

 

 

Note: This article was translated by Joycelyn Loh in Christianity Malaysia (CM).Amen.

 

 

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References for pictures:

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